Confira um menu completo para você preparar durante a semana.
Segunda-feira
Macarrão com frango
Foto: Ormuzd Alves
Foto: Ormuzd Alves
Terça-feira
Arroz nutritivo com lentilha, pimentão e cebola
Foto: Ormuzd Alves
Foto: Ormuzd Alves
Almoço
- Salada de escarola com mostarda
- Arroz nutritivo com lentilha, pimentão e cebola
- Bife à rolê de frango
- Musse Danette
Jantar - Salada de atum
- Torta de queijo
- Salada de escarola com mostarda
- Arroz nutritivo com lentilha, pimentão e cebola
- Bife à rolê de frango
- Musse Danette
Jantar - Salada de atum
- Torta de queijo
Quarta-feira
Carne em camadas
Foto: Ormuzd Alves
Foto: Ormuzd Alves
Almoço - Salada de abobrinha e tomate cereja
- Carne em camadas
- Arroz branco
- Pudim vapt-vupt
Jantar
- Salada de alface com pepino e pão sírio
- Arroz à parmegiana (aproveite o arroz que sobrou do almoço)
- Carne em camadas
- Arroz branco
- Pudim vapt-vupt
Jantar
- Salada de alface com pepino e pão sírio
- Arroz à parmegiana (aproveite o arroz que sobrou do almoço)
Quinta-feira
Coxão duro na cerveja
Foto: Ormuzd Alves
Foto: Ormuzd Alves
Almoço
- Maionese prática de grão-de-bico
- Arroz branco
- Coxão duro na cerveja
- Cocada branca e doce de leite
Jantar - Salada de alface com crôutons
- Arroz branco
- Ensopado de frango, linguiça e legumes
- Maionese prática de grão-de-bico
- Arroz branco
- Coxão duro na cerveja
- Cocada branca e doce de leite
Jantar - Salada de alface com crôutons
- Arroz branco
- Ensopado de frango, linguiça e legumes
Sexta-feira
Cozido econômico de costela e inhame
Foto: Ormuzd Alves
Foto: Ormuzd Alves
Almoço
- Salada de espinafre
- Cozido econômico de costela e inhame - Arroz branco
- Creme de limão com suspiro
Jantar - Salada colorida
- Risoto prático de frango
- Salada de espinafre
- Cozido econômico de costela e inhame - Arroz branco
- Creme de limão com suspiro
Jantar - Salada colorida
- Risoto prático de frango
Sábado
Charutinho de carne superprático
Foto: Ormuzd Alves
Foto: Ormuzd Alves
Almoço
- Tabule - Charutinho de carne superprático
- Gelado de coco, chocolate e limão
Jantar - Salada verde com legumes
- Quiche de arroz e queijo (use o arroz que sobrou da sexta-feira!)
- Tabule - Charutinho de carne superprático
- Gelado de coco, chocolate e limão
Jantar - Salada verde com legumes
- Quiche de arroz e queijo (use o arroz que sobrou da sexta-feira!)
Domingo
Lasanha à bolonhesa
Foto: Mauro Holanda
Foto: Mauro Holanda
Salada de folhas verdes e tomate cereja
- Lasanha à bolonhesa
- Rocambole prestígio vapt-vupt
Jantar
- Pizza de batata
- Lasanha à bolonhesa
- Rocambole prestígio vapt-vupt
Jantar
- Pizza de batata
Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/culinaria/reportagem/be-a-ba-da-cozinha/sugestao-cardapio-semanal-594364.shtml 07 de março de 2013 às 20:55 hs
Que tal começar esta semana com um belo cardápio?
@ @
Û
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